लगभग हर भारतीय के सुबह की आरंभ एक प्याली चाय से होती है। ग्रीन हो, ब्लैक हो या फिर मिल्क टी, ये तो जैसे अभिन्न अंग है हमारे जीवन का। दिलो दिमाग में अक्सर एक ख्याल आता है कि बेड टी बेहतर है या टूथब्रश के तुरंत बाद चाय पीना बेहतर है। अमूमन सुबह ब्रश करने के कुछ पल बाद ही लोग चाय पीते हैं, लेकिन क्या ये दांतों के लिए ठीक है?
ब्रश करने के बाद चाय पीना दांतों के लिए हानिकारक
ब्रश करने के तुरंत बाद चाय पीना आपके दांतों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ये आदत धीरे-धीरे आपके दांतों की स्वास्थ्य बिगाड़ सकती है- और शायद आपको इसका भान भी न हो! अब प्रश्न उठता है चाय तो सुबह हमें तरोताजा करती है, तो भला इसका हानि क्यों और कैसे? बिलकुल, चाय के अपने लाभ हैं- लेकिन ब्रश के तुरंत बाद यदि आप इसे पीते हैं, तो उसका असर विपरीत पड़ सकता है।
ब्रश के बाद दांत होते हैं सेंसिटिव
यूएस के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, दांतों पर बार-बार एसिड का असर इनेमल को कमजोर कर सकता है। ब्रश के तुरंत बाद चाय पीना इस प्रक्रिया को तेज कर सकता है।एनआईएच की रिसर्च कहती है ब्रश के बाद दांत थोड़े सेंसिटिव होते हैं। ऐसे में चाय के टैनिन्स दांतों की सतह पर चिपक जाते हैं और पीलेपन की आसार बढ़ जाती है। वहीं, टूथपेस्ट में होता है फ्लोराइड जो दांतों को मजबूत करता है। लेकिन यदि ब्रश के तुरंत बाद चाय पी ली जाए, तो फ्लोराइड की परत शीघ्र हट सकती है।
दांतों का इनेमल हो सकता है खराब
चाय (खासकर नींबू के साथ या दूध के बिना) थोड़ी‑बहुत एसिडिक होती है। जब आप ब्रश करते हैं, तो टूथपेस्ट या ब्रश से दांतों की सतह थोड़ी सॉफ्ट हो जाती है। यदि तुरंत बाद चाय या ऐसा कोई और पेय लिया जाए, तो एसिड दांत की इनेमल को और नरम कर देता है। दांतों पर दाग लगना और ‘इनेमल इरोजन’ यानी दांतों की चमकदार परत का झड़ना बढ़ जाता है।
30 से 60 मिनट का करें इंतजार
शोध बताते हैं कि ब्रश के तुरंत बाद कम से कम 30‑60 मिनट प्रतीक्षा करें। इस दरमियान कुछ मामूली चीजों का सेवन करें, जैसे पानी पीना, कुल्ला करना, या यदि संभव हो तो कैल्शियम‑युक्त चीजें लेना (दूध, दही इत्यादि) जो पीएच को संतुलित करते हैं।