Coconut Water Benefits: गर्मी का सितम जारी है और ऐसे में लोग शरीर को हाइड्रेट करने के लिए तरह-तरह के ड्रिंक्स भी लेते हैं। लेकिन हम आपको ऐसे ड्रिंक के बारे में बताएंगे, जिसे पीने से न सिर्फ़ शरीर हाइड्रेटेड रहता है बल्कि डाइजेशन, वेट पर कंट्रोल रखने और स्किन की रौनक बढ़ाने में भी कारगर होता है।
यहां बात नारियल पानी की हो रही है, जिसकी तुलना यदि ‘अमृत’ से की जाए तो गलत नहीं होगा, क्योंकि जब गर्मी के तपते दिनों में प्यास और थकान सताने लगती है, तब नारियल पानी को ही पीने के लिए सबसे अच्छा बेवरेज माना जाता है। नारियल पानी पेट को ठंडक देता है और यह शुद्ध होता है। यह एक नैचुरल प्रोडक्ट जिसमें मिलावट लेशमात्र की नहीं होती। यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है। नेचर का यह अनमोल तोहफा शरीर को ठंडक रखने के साथ ही अनगिनत लाभ भी पहुंचाता है।नारियल पानी पर की गई स्टडी
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन (दिसंबर, 2009) में पब्लिश्ड रिपोर्ट के मुताबिक, 1940 के दशक से नारियल पानी पर स्टडी की गई, जिसमें दावा किया गया कि यह एक ताजा और पौष्टिक बेवरेज है और अपने फायदों के कारण बड़े पैमाने पर पिया जाता है। यह हार्ट को हेल्दी रखता है और हार्ट अटैक से बचाता है। एक स्टडी में पाया गया कि नारियल पानी हेल्थ के लिए लाभ वाला हो सकता है। इसके अलावा, नारियल पानी में इनऑर्गेनिक आयन और विटामिन जैसे माइक्रोन्यूट्रिएंट्स इंसानी शरीर के एंटीऑक्सीडेंट सिस्टम के लिए मददगार साबित हो सकते हैं।
नारियल पानी पीने के फायदे
नारियल पानी से शरीर तो हाइड्रेट रहता है, साथ ही यह इम्युनिटी को बूस्ट करने का भी काम करता है। इतना ही नहीं, इसे अपनी डाइट में शामिल करने से वेट लॉस में सहायता मिलती है। इसके अलावा, नारियल पानी का सेवन हार्ट को हेल्दी रखने का काम करता है। साथ ही यह BP को नॉर्मल करता है और ब्लड वेसल्स में ब्लड फ्लो को नॉर्मल करने का काम भी करता है। इसके साथ ही शरीर में कमजोरी होने पर भी नारियल पानी का सेवन काफी लाभ वाला है, इसमें कई पोषक तत्व होने की वजह से यह तुरंत ही शरीर से जुड़ी कमजोरी को दूर करने में कारगर माना जाता है।
इन रोंगों से राहत
यही नहीं, गर्मियों के दिनों में शरीर में पानी की कमी होने पर नारियल पानी पीने की राय दी जाती है। इसका सेवन डायबिटीज के रोगियों के लिए भी लाभ वाला होता है। इसके अलावा, नारियल पानी डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में लाभ वाला माना गया है। नारियल पानी को पीने की वजह से त्वचा को लाभ होता है, इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण चेहरे को साफ और चमकदार रखते हैं और किडनी की स्वास्थ्य में सुधार करने का काम करते हैं